Jeg røykte to til tre pakker hver uke i ca.15 år. Men for fire år siden bestemte jeg å slutte å røyke. Jeg lyktes. Metoden jeg brukte var egentlig veldig enkel. Jeg gjorde meg opptatt hele tida, så min røyklyst fikk nesten ikke plass i hodet mitt. Etter tre til fire uker klart jeg meg godt uten røyk selv om jeg var fri.
Jeg utviklet denne metoden selv fra mine egne erfaringer. Jeg pleier å gjøre meg opptatt når jeg opplever frustrasjon eller noe vondt. Dette har hjulpet godt med å frigjøre meg fra negative følelser hver gang. Det er jo velkjent at distraksjon og tid kan kurere smerter. Røyklyst er egentlig også en følelsesmerte. Selvfølgelig bør det man skal være opptatt med være noe som krever mye konsentrasjon.
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar